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タバタ式トレーニングとは、1度のトレーニング時間がとにかく短く

 

時間がないけど、効率よくダイエットを進めたい方に非常に人気のたかい

 

ダイエット方法になります。

 

 

なんと、1回の運動が４分程度という
おそろしいほど短時間で運動ができて

 

かつダイエットの結果が出やすいという手法になります。

 

 

 

 

最近、ネットで一時話題だったのが

 

芸人の餅田コシヒカリさんが、このタバタ式トレーニングを実施して

 

4か月で22キロほどダイエット成功したことが話題になっていましたね。

 

 

 

彼女もいろんなダイエット方法に挑戦はしていたのですが

 

少しやせてはリバウンドの繰り返しで

 

 

このタバタ式ダイエットに取り組んだおかげで

 

 

短期間でダイエットに最高したといわれています。

 

 

 

タバタ式トレーニングのやり方・方法とは？？

 

 

 

タバタ式トレーニングは、

 

立命館大学スポーツ健康科学部及びスポーツ健康科学研究科の学部長及び研究科長を務める教授を務める

 

 

田畑泉教授が考案・検証した

 

短時間・効率性を追求したトレーニング方法になります。

 

 

その気にある方法ほうとは

 

 

なんと、２０秒運動して１０休むのトータル30秒を

 

8セットと繰り返すという

 

かなりシンプルなものです。

 

 

30秒×8セットなので

 

全部やり切っても4分程度しか時間がかかりません。

 

 

 

そんな短時間で効果が出るのであれば

 

忙しい近代人にも最適ですね。